まぁ、落ち着いて!飲んだら、増える!!これは摂理です!!一瞬減っても、結果増えます!!

こんばんは、案外水分量で結果減るだろうとタカを括っていましたが、結果増えてしまい86キロ台に逆戻りしてしまった90キロおじさんです!!

僕

いやぁー、やってしまいましたねー
まぁー7、8杯飲みましたからねー!
しかも昨日の夕食で沢山食べちゃったし、あーーーーー

そんな体重計に乗るのを恐れていた、90キロおじさんの体重計測です。

ダイエット55日目の体重計測

—————-

体重:86.0kg
前日(+ 0.3%) | 累計(-5.0kg)

体脂肪率:27.8%
前日(-3.0%) | 累計(-4.2%)

—————-

僕

そりゃ、3000kcal近くも摂取したら増えますよね・・・
分かってはいましたよ、分かってますよ!
でもね!!
・・・
・・・
やっちまったなーーーーーー

ダイエット55日目の朝食

オールブランフルーツミックス
ヨーグルト

約211kcal

僕

今日は都議選でしたけど、オールブランファーストっていう政党があったら、都民ファーストを凌ぐ勢いで議席を獲得出来たと思います!

ダイエット55日目の昼食

にぎり寿司(昨日の)
オールブラン

約708kcal

僕

食物繊維がなかったので、ブランで!!
なんて言いつつ、ただ食べたかったので、食べてしまった!!
案外糖質は高めですので、1日1回にするのが、オールブランファーストのオススメの食べ方です!!

ダイエット55日目の夕食

野菜サラダ
温泉卵
鶏の唐揚げ
五目きんぴら

約677kcal

僕

「This is 控えめ」というお手本のような食事です!!
今日は間食も控えたいと思います!!

三食を振り返る

僕


食べてしまったなぁーという次の日は、大体カロリーを1500kcal前後に抑えることを目標としています!
今日は1596kcalでしたので、90キロおじさん的にはギリギリセーフな1日です!!

あすけん姉さんには点数を低く付けられていることに全く気がつかない90キロおじさんなのでした。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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