ダイエッターの皆さん、僕のレポートを是非踏台にしてダイエット頑張ってください!!

こんばんは、ダイエット開始から50日を経過し、体重も5キロ減っていて、最早中堅ダイエッターの90キロおじさんです!!

僕

僕も中堅です!!
初心者の方は是非是非僕のダイエッターとしての食事を見習って頂ければと思います!!

初心者ダイエッターが画面にノートを片手にメモを取るという、90キロおじさんの体重計測です。

ダイエット51日目の体重計測

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体重:85.5kg
前日(-0.2kg) | 累計(-5.5kg)

体脂肪率:31.4%
前日(+1.1%) | 累計(-0.6%)

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僕

昨日は冷やし中華を食べていますが、完全に計算しくされた冷やし中華で、見事に200グラム減量しています!!
初心者ダイエッターの皆さんは体脂肪率が増えていることに驚かれているとは思いますが、家庭用のものですので、2%くらいの増減はよくあります。
飽くまでも、目安としてお考えください。

ダイエット51日目の朝食

オールブランオリジナル
ヨーグルト
コロッケ

約314kcal

僕

オールブランにコロッケという異色な組み合わせですけども、オールブランが一人前なくって
足りなかったという訳なんですね~
初心者ダイエッターさん!!
これは、計算しくされたコロッケなんですよ~

ダイエット51日目の昼食

ごはん
メンチカツ
ローストビーフ

約493kcal

僕

昨日の残りものを頑張って一生懸命詰め込みました!!
しかし、全然料理する時間ができない!!
本当はサラダを加えたかった!!
しかし、その時間もなかった!!

ダイエット51日目の夕食

ごはん
唐揚げ
サラダ
野菜ジュース

約851kcal

僕

唐揚げ食べに行こうという、上席に甘い囁きに連れられていってしまいました。
唐揚げはなんと言っても油がね!!

三食を振り返る

僕


今日の摂取カロリーは約1725キロカロリー!!
最近はカロリーが多めの傾向がありましたので、まぁ良しとしましょう!!
夜をサラダと納豆とサラダチキンだったら、もう少しカロリーが抑えられましたが、その分点数が下がってしまうでしょうね~
あれ・・・
でも・・・
よくよく考えてみると・・・
朝、コロッケ
昼、メンチカツ
夜、唐揚げ
・・・
・・・
・・・全然ダイエットしてないな・・・・
またまた、ジェットストリームアタックしてしまった!!
・・・
・・・
初心者ダイエッターさん・・・
ごめんなさい!!
僕もまだまだ初心者のようです!!

 

相変わらず、踏台から飛び立てない90キロおじさんなのでした。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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