カラダは大切にせねばなりません!!入院したら色々と大変です!!

こんばんは、実は今日まで家族が入院しており、色々大変だった90キロおじさんです!!

僕

そうなんです。雑な食事やカロリーが高めの昼食(外食)などは、そんな理由があった訳です

そんな衝撃のカミングアウトをしたばかりの、90キロおじさんの体重計測です。

ダイエット50日目の体重計測

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体重:85.7kg
前日(-0.5kg) | 累計(-5.3kg)

体脂肪率:30.3%
前日(+0.6%) | 累計(-1.7%)

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僕

昨日の間食でカステラ2切れという暴挙を行うも、無事85キロ台に戻ってまいりました。

ダイエット50日目の朝食

オールブランオリジナル
ヨーグルト

約316kcal

僕

食べてからというのも、食物繊維が豊富に摂取出来ているからか、お腹の調子がよいです!!

ダイエット50日目の昼食

ごはん
お刺身
ハンバーグ
シーザーサラダ
ローストビーフ
ゆでたまご
ポテトサラダ
しゅうまい
イカフライ
ちくわ天

約803kcal

僕

毎度申し訳ございません!!このブログはダイエットのブログです。
この豪華昼食にはいろいろとね。まぁ退院祝いということで!!
夕食!!
夕食にサラダとかだけにします!!

ダイエット50日目の夕食

冷やし中華

約564kcal

僕

これはサラダです!!
たまたま、サラダに麺を加えて、ハムと錦糸卵が乗っていて、
醤油タレで美味しく頂くサラダです!!

三食を振り返る

僕


朝が控えめでしたが、やっぱり昼が多かったせいもあり、目標カロリーをオーバーしてしまいました!
たんぱく質も低めだったので、走ろうかなぁーどうっすっかなぁー

 

と迷える子羊な90キロおじさんなのでした。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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