一カ月のお祝いという訳ではないですが、色々あって揚げ物祭りという結果になってしまいました!

僕

いやー、揚げ物ですよ!昼に天丼!

夜に串揚げ!

&お酒を飲む

という、とてもダイエットのブログとは思えないブログに仕上がっています!

ダイエット31日目の体重計測

—————-

体重:87.2kg
前日(-0.5kg) | 累計(-3.8kg)

体脂肪率:32.8%
前日(+1.3%) | 累計(+0.8%)

—————-

僕

昨日はお酒を軽く飲んだんですが、僕の傾向では

お酒を軽く飲むと体重が下がる傾向にあるようです!

ダイエット31日目の朝食

炊き込みご飯(おにぎり)
オールブランフルーツミックス

約293kcal

僕

昨日に続いて、おにぎりを頂きました!

オールブランと組み合わせても割とヘルシーです!

ダイエット31日目の昼食

天丼(小盛)
納豆

約736kcall

僕

ごはん少なめとはいえ、揚げ物の中の王道!天ぷらを丼ぶりにした90キロおじさんの大好物です!

これが揚げたてだったらなぁーと思いながら食べていました!

ダイエット31日目の夕食

串揚げ(玉ねぎ、レンコン、アスパラ、煮卵、串カツ牛、串カツ豚、レバカツ)
肉吸い
どて煮
ポテトサラダ
キャベツ
ハイボール2杯

約1179kcal

僕

お客さんとの流れで串揚げ屋さんで夕食です!
いやー揚げ物の本家こと串揚げです!
揚げたて中の揚げたてに思わず食べ過ぎてしまい、
1食のみで1000キロカロリー越えです!!

ダイエット31日目の間食

板チョコ(ロイズ)

124kcal

僕

間食しないつもりでしたが、やっぱりチョコを食べてしまう・・・

三食を振り返る

僕

あすけん姉さんには最近のカロリー不足を心配されていたので、カロリーが高めで褒められましたが、
糖質制限的には完全にアウトな一日です!
明日の体重計測が恐ろしやです!

といった具合に昨日と同じく、いや昨日を超える神頼み気味の90キロおじさんなのでした。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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