横ばいですよ、停滞期ですよ、右肩下がりになりたいんですよ!歓喜したいんですよ!!

こんばんは、最近の停滞期にモチベーションが下がらないか心配している90キロおじさんです!!

85キロ台とごろか、86キロ台の輪郭も全く見えておらず、このままではこのブログも存続の危機です!!

ダイエット22日目の体重計測

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体重:87.7kg
前日(-0.1kg) | 累計(-3.3kg)

体脂肪率:30.6%
前日(0%) | 累計(-1.4%)

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ダイエット21日目の朝食

ダノンBIOプレーン 脂肪0 プレーン
オールブラン フルーツミックス
生クリームどら焼き

約278kcal

僕

生クリームどら焼きを4分の1だけ食べるのが、結構楽しみだったりします

ダイエット22日目の昼食

ミックスサラダ
ほぐしサラダチキン
納豆
ご飯
鶏と白滝とごぼうを炒めたもの
五目きんぴら

約702kcal

僕

サラダを豪華にするために、100円均一でお皿とドレッシングを買いました!!
食生活が豊かになった気分です!

ダイエット22日目の夕食

半熟卵のミートソース ボロニア風(サイゼリヤ)

約669kcal

僕

ダイエット開始以来、はじめてパスタ食べました!
あとで調べたら糖質が80.2gとめっちゃ高かったです!!
でも、やっぱり麺はいいなぁー
それから、サイゼリヤはコストパフォーマンスが凄く高い!
いつもの夕飯の半分のコストで食べれます!

ダイエット22日目の間食

6Pチーズ2個
板チョコ(ロイズ)

約239kcal

僕

これも、最早定番です。
チーズには不足がちなカルシウムも含まれておりますんで、おススメです。
結構腹持ちもヨイです!

三食を振り返る

僕

割と点数高めです!
カロリー不足でしたが、栄養バランスがいいから高得点!!
やはり、昼の豪華サラダが効いたかもしれません!!

とまぁ、毎日のサラダライフを充実させ、そのうち事務所で自炊を企む90キロおじさんなのでした。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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