昨日90キロおじさんは7キロ走りましたよ!なぜって体重戻したいからです!!

こんばんは、昨日は飲酒の反省と自戒の意を決意し、事務所から走って帰った90キロおじさんです!

僕

いやー大変でしたよ

もうね、心が何度も折れかけましたけども、なんとか走りぬけましたよ!!

どれ位大変だったかといいますとね・・・おっと続きは此方からご覧ください

>>ダイエット18日目深夜:久々の運動!事務所から家まで、7キロを走った奮闘記

煽り方が超絶下手くそですが、体重計測に移ります。

ダイエット19日目の体重計測

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体重:87.6kg
前日(-0.4kg) | 累計(-3.4kg)

体脂肪率:32.5%
前日(+1%) | 累計(+0.3%)

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僕

もうちょっと、落ちていて欲しかったってのが、本音です!

まぁ、よしとします!!

ダイエット19日目の朝食

ダノンBIOプレーン 脂肪0 プレーン
オールブランフルーツミックス

約 209kcal

ダイエット19日目の昼食

野菜サラダ+玉ねぎスライス
サラダチキン
キーマカレー

約 912kcal

僕

キーマカレーのカロリーが高いんだな
このサラダの食べごたえ、ヤバいです!
サラダチキン半分でも良かった

ダイエット19日目の夕食

四元豚とたっぷり野菜の蒸し鍋定食(五穀米少なめ)
納豆

約 592kcal

僕

食物繊維多めで食べごたえもある超絶安定メニューです!!

毎日大戸屋でもと思っても、お金が続きません!!

ダイエット19日目の間食

チーズタルト
あんぱん 四分の一個

約236kcal

僕

いただきものの誘惑に勝てず、久々にケーキを頂きました

めっちゃ美味いです!!チーズタルト!!

三食を振り返る

僕

今日は間食が少し、多かったせいか、脂質系が少し高めでした!!

昨日の運動のせいもあり、食欲が少し強めの傾向にあったみたいですね

とまぁ、今回の記事は割りと真面目な記事になりましたね!!

僕も進化しているということなんでしょうかと自画自賛を始める90キロおじさんなのでした。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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