誠に申し訳ございません!87キロ台は一日と、もちませんでした。原因?お酒です!ビールです!

こんばんは、昨日調子に乗って、飲酒をしてしまい、あっという間に88キロに戻ってしまった90キロおじさんです!

僕

いやぁー、ビールと焼酎4杯も飲んでたら、そりゃー戻りますよね。

はい、すいませんでした!

だってね、飲みたかったんですよ!!

ビールね!美味しかったんですよ!!

まぁ、でもたまにはいいじゃないですか。

渡辺美里にだって、アンディ・ボーガードだって人間なんですからねー

そんなThis is 人間だものの90キロおじさんの体重計測です。

ダイエット18日目の体重計測

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体重:88kg
前日(+0.4kg) | 累計(–3.0kg)

体脂肪率:31.5 %
前日(-0.2%) | 累計(-0.5%)

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僕

うん、でも結構飲んだにしては、あんまり増えなかったから、良しってことで

ダイエット18日目の朝食

ダノンBIOプレーン 脂肪0 ストロベリー
オールブランフルーツミックス
生クリームどら焼き 4分の1個
グミサプリ マルチビタミン

約 302kcal

僕

朝は、ちょっとしたつまみ食いをすることが定番になりつつあります!

オールブランをアレンジするレシピをそろそろ考えたいと思います!

ダイエット18日目の昼食

小松菜と卵と豚肉のあんかけ
ごはん

約 698kcal

僕

味は完全に中華丼ですが、小松菜が貴重な鉄分と食物繊維を補給してくれるんです❤

ダイエット18日目の夕食

大戸屋 四元豚のヒレかつ定食

約 593kcal

僕

本当に大戸屋さんには足を向けて眠れないんです

ダイエット18日目の間食

板チョコ(ロイズ)

約 128kcal

僕

チョコレートを食べると、少しだけ頭がスッキリするので、仕事中の間食にオススメです!

三食を振り返る

あすけんの判定はカロリー不足とタンパク質不足でかなり低めの採点になってしまいました!

しかし、点数に囚われ過ぎて、トンカツのあとにサラダチキンを食べるようになったら、逆に太るだろうと考える90キロおじさんなのでした。

今日は、雨が降っていたので、自転車ではなく徒歩で運動しながら帰宅予定です!

7キロちょいあるので、飲酒の罪を運動で洗い流したいと思います!

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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