90キロおじさんの体重減少のスピードに思わず残影拳を連発中です!!

こんばんは、遂に87キロ台の突入して、そのあまりのスピードに残像が見始めている90キロおじさんです。

いやぁー、昨日から600グラム減です!

昨日に続いて僕のマイレボリューションは続いているんです!!

渡辺美里からアンディ・ボーガードに変わりつつある90キロおじさんの体重計測に移りたいと思います。

ダイエット17日目の体重計測

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体重:87.6kg
前日(-0.6kg) | 累計(–3.4kg)

体脂肪率:31.7 %
前日(-0.1%) | 累計(-0.3%)

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僕

体重減ってきてます!!順調でございます!!

ダイエット17日目の朝食

ダノンBIOプレーン 脂肪0 ブルーベリー
オールブランフルーツミックス
生クリームどら焼き 4分の1個
グミサプリ マルチビタミン

約 267kcal

僕

はい、いつものヨーグルトミックスです!

結構甘みがあるんですが、カロリーは低めです!

ダイエット17日目の昼食

玉子と蒸し鶏の彩り野菜サラダ
お弁当用ミニ エビフライ
枝豆とジャコのパスタ
ご飯
納豆

約 821kcal

僕

少なめですが、炭水化物×炭水化物の夢の競演です!

コンビニで野菜を追加しちゃうあたりが意識が変わってきたということでしょうか

ダイエット17日目の夕食

ロカボ牛麺
冷奴
味噌汁
ひじきの煮物
グミサプリ マルチビタミン

約 545kcal

僕

久々にすき家に行きました!

コストパフォーマンス的にも嬉しいし、しかも美味しいんです!!

三食を振り返る

僕

あんまり、食事量は無理に減らしていないんでうが、あすけん姉さんに心配されております!

たんぱく質の権化ことサラダチキンを食べなかったので、たんぱく質が少なめとも指摘を受けたので

明日はタンパク質を多めに摂取したいと思います。

タンパク質はストレスとも深いかかわりがあります!

幸福を感じるホルモンでもある「セルトニン」はタンパク質の一種のホルモンであるトリプトファンから作られます!

ダイエット中にイライラを感じないためにも、タンパク質を意識して摂るようにしたいと思います!

っていう風にあすけん姉さんに言われたので、さも自分の言葉のように語る90キロおじさんなのでした。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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