微増が続いています!まったくもって、原因が分からない!!食事も気をつけ、食物繊維を沢山取ってるのに!!

こんばんは、微増が続いており、レコーディングダイエットの影が見えて不安を隠せない90キロおじさんです!

いやぁー、88キロ台になってからというもの、ずっと微増が続いております!

やはりハードな糖質制限をしないと、これ以上は難しいんでしょうかね〜

しかし、筋トレなしの糖質制限は基礎代謝低下を招き、リバウンドの温床となりかねません!

この先、結果が出ないようであれば今後のダイエットの仕方も見直しも必要かもしれませんね

そんな微増が続いている朝の計測結果です!

ダイエット13日目の体重計測

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体重:88.8kg
前日(+0.4kg) | 累計(–2.2kg)

体脂肪率:31.5 %
前日(0%) | 累計(-0.5%)

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微増が続いて400グラム増です。

やっぱりビールが原因ですかね〜、もしくはtwitterでも言ってる便通が原因でしょうか

ダイエット13日目の朝食

ダノンBIOプレーン 脂肪0
オールブランフルーツミックス

約 180kcal

僕

はい、いつものです!!

オールブランは混ぜ方によって、フルーツが違うので全く飽きがこないです!

ダイエット13日目の昼食

豆腐ハンバーグ
そうめん
きゅうりのサラダ

約 695kcal

久々に食べた素麺です!

サッパリものですが、案外カロリーが高いので、食べ過ぎは禁物です!!

ダイエット13日目の夕食

そうめん
牛皿
サラダ
白滝(めんつゆで煮ています)+大葉
瓶ビール

約 880kcal

僕

お誘いがあり、夕飯前にビールを軽く飲酒してしまいました。

三食を振り返る

食物繊維多めですので、点数は高めですが、最近の微増傾向が強いのが改善されることを祈るばかりです!

今日は時間の余裕を作って、ジョギングに行けたらと思っています!

とブログに書くことでやらなきゃいけないという責任みたいなもんが生まれないかなという邪な考えを持ち始めた90キロおじさんなのでした。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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