ちょっと、ちょっと!ちょっと!増えてますよ、2連続増量ですよ!これ!ダイエットの記録ですよ!!

こんばんは90キロおじさんです。昨日に引き続き微増量が続いております!

いやぁー、後輩のお別れ会とはいえ、連日の飲酒はやり過ぎちゃった感がありますね。

僕

あー!おつまみもあんまり食べないように気を付けたんですけどもねー

今日は食べるもの本当に気を付けようと思います!

ダイエット7日目の体重計測

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体重:89.5kg
前日(+0.4kg) | 累計(-1.5kg)

体脂肪率:30.8%
前日(-1.1%) | 累計(-1.2%)

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Twitterでも反省しておりましたが、

連日の飲酒で微増量をしてしまいましたので、今日は女子のような食事LIFEを届けたいと思います!

ダイエット7日目の朝食

ダノンoikos 脂肪ゼロ ストロベリー

約92kcal

連日のおにぎり朝食で、巷では、おにぎりおじさんではないかと噂を払拭するべく本日はヨーグルトのみにしました!

しかも!

このヨーグルト!めっちゃ美味しいです!!

僕

しかも食べごたえがあって、腹持ちがよくて、カロリーも低めで脂肪ゼロ!!

良いところどりな上で美味しいということなので、かなり今後のローテーションの一角を担ってくれると思います!

小腹を黙らせるというキャッチコピーが秀逸なホームページも素敵です!!
>>https://www.danone.co.jp/products/danone_oikos/

ダイエット7日目の昼食

昨日の残りもののトンカツです!

割と昼はしっかり食べて、夜は控えるという減量法が王道なので、90キロおじさんも昼はしっかり食べるようにしています!

まぁ、とはいってもカツもご飯も少なめです!

僕

もうちょっと食べたいです!!!

ダイエット7日目の夕食

たまごと筍の酸辣湯
サラダチキン(ハーブ)

約316kcal

90キロおじさんのボリュームアップの裏技も公開!

サラダチキンを投入するだけで、食べごたえは全然違います!

しかも良質なタンパク質!!

マッスルダイエット食です!!

追記の夕食

あすけんの評価があまりに低かったので、栄養補給の観点から少しだけ追加!

私はついにサプリメントに手を出してしまったのです!!

しかも、コレ結構美味しいので、ちょっとしたおやつ代わりにもなるかも!

UHAといえば、シゲキックスで一時代を築いたメーカーさん!

こちらにも足を向けて眠れなくなる日も近いかもしれません!

三食を振り返る

サプリメントとグリーンスムージを追加補給したけど、点数は4点しか伸びず・・・

いやぁー今日はかなりあすけんお姉さんに怒られる結果となってしまいました。

数値的には全然足りていませんが、おそらくこのカロリーを外食で摂取しようと思うと散財がとんでもないことになってしまうと思います。

いつか、彼女を喜ばせたいとここに誓う90キロおじさんでした。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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