体重は減ってるんですけども、体脂肪が下がらない下がらない!!うわぁぁぁぁぁぁ

こんばんは90キロおじさんです。

体重が減ってるのはいいんですが、体脂肪率が下がらず、むしろ増えていることに焦りを覚えているんです!

僕

痩せてるんですけどねー❤

10日で3キロも

やっぱり、筋トレ!筋トレしないとですよねー

アプリの筋トレも検討したいと思います!

ダイエット10日目の体重計測

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体重:88.0 kg
前日(-0.2kg) | 累計(-3.0kg)

体脂肪率:33.5 %
前日(+0.7%) | 累計(+1.5%)

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ダイエット10日目の朝食

ダノンBIOプレーン 脂肪0
おにぎり海老天むす
DOLE グリーンスムージー

約 322kcal

お馴染みの、ダノンのヨーグルトとグリーンスムージー❤

最近は、朝食はあすけんのお姉さんに褒められます!

ダイエットの10日目の昼食

僕

白滝のピリ辛炒め!!コレ凄いです!!

焼きそばが、大盛に変化して大満足です!!

ダイエットの10日目の間食

サラダチキンです!!毎度お馴染みです!!

タンパク質補給にはもってこいですし、結構食べごたえがあります!!

ダイエットの10日目の夕食

この前のレバニラ炒めが美味しかったので、再登板!!

明日の体重に期待したいと思います!!

三食を振り返る

栄養のバランスが良くなってきたからでしょうか

あすけんの過去最高の71点で、あすけんのお姉さんの笑顔を見ることが出来ました!!

とはいえ、カロリーをしっかり取っているので明日の体重が楽しみです!!

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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