サボりたいです!ラーメン食べたいです!ジャージャー麵食べたいです!チャーハンも食べたいです!

僕

いやー、サボりたい気持ちが出てきました!
ラーメンやら炭水化物のことを毎日考えるという日々が続いています!

ダイエット30日目の体重計測

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体重:87.7kg
前日(+0.3kg) | 累計(-3.3kg)

体脂肪率:31.5%
前日(-0.6%) | 累計(-0.5%)

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僕

今日の計測は朝ご飯のあとに食べたのもありまして、少しだけ増量です。
最近、便通の調子も悪かったのも影響しているのかもしれないです!

ダイエット30日目の朝食

炊き込みご飯(おにぎり)
鱈のカツレツ(オリーブオイルでカロリー控えめ)
オールブランフルーツミックス

約452kcal

僕

朝におにぎり食べるなんで、凄い久々です!
でもやっぱりカロリーは高めですね、米食べると

ダイエット30日目の昼食

炊き込みご飯
鱈のカツレツ(オリーブオイルでカロリー控えめ)
肉味噌

約530kcal

僕

自転車通勤で弁当が乱れたのか、ビックリするくらい端っこに寄ってしまっていました!
写真撮るためだけに、ちょっと整えています。

ダイエット30日目の夕食

レバニラ炒め
ミックスサラダ+納豆

約345kcal

僕

ドレッシングをレバニラという発想が天才的です!!
これ!めっちゃハマりそうです!!

ダイエット30日目の間食

板チョコ(ロイズ)
TBC ポリフェノール 1日分のビタミンE

178kcal

僕

間食しないつもりでしたが、やっぱりチョコを食べてしまう・・・

三食を振り返る

僕

今日はいつもより、あすけん全然点数低いです。
カロリーは1,500kcal台なので明日の体重は減っていることを祈りたいと思います!

といった具合にもはや神頼み気味の90キロおじさんなのでした。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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